Gryf Developer Forum
sabunia portal
Ja powiem Ci tak: też mam 15, ale rocznikowo 16.
Zacząłem rok temu. Kupiłem dwie hantle i gryf długi pod sztangę. Dałem 200 z przesyłką. Teraz o wiele taniej. Looknij na allegro (Sport i turystyka/Siłownia i fitness). Później dostałem na wf piłką w oko i przerwa na pół roku, po wakacjach zacząłem od nowa. Oczywiście zgubiłem obwody, ale zacząłem od nowa i odbudowałem. Potem święta, praca w domu i tak zeszło do zeszłego tygodnia. Wtedy zacząłem cykl nowy. Dokupiłem też ławkę. Wziąłem dwa koła, które ważą po jakieś 30 kg, więc razem mam 75. Na klatkę spokojnie 75 dwa, trzy razy podnosiłem, teraz tego nie tknę, ale się odbudowuję. Na martwym ciągu i przysiadach to trochę mało, ale staram się jeszcze dokupić obciążeń. Czytam regularnie czasopismo Muscular Development, kosztuje 10 zł i od niedawna jest to miesięcznik. Polecam Ci kupić kilka numerów i poczytać. Wszystko zależy od kasy. Jeśli potrzebujesz rad odnośnie treningu z ciężarami pisz na www.forumsportowe.pl . Mam tam moderatora, jest przyjazna atmosfera, jest tam mój dziennik treningowy. Możesz popatrzeć na ćwiczenia i zgapić se treningi.
Zacznij od kupna sprzętu, później napisz to pomożemy ci ułożyć plan (na forum jest atlas ćwiczeń jeśli będziesz chciał sam) i dietę odpowiednią. Jeśli zaczniesz z dobrym planem, najlepiej FBW wszystko będzie dobrze i szybko osiągniesz wyniki.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
witam wszystkich poznym popoludniem.
Czy ktos z forum wie cos na temat nastepujacych firm developerskich?
calbud-developer (osiedle magnolia), modehpolmo, gryf, neptun, eurocapital, siemiaszko, best sa, status, modraosiedle, sanix-tur, stanbud, steed, makdom, graz?
dzieki, pozdrawiam :D
witam wszystkich poznym popoludniem.
Czy ktos z forum wie cos na temat nastepujacych firm developerskich?
calbud-developer (osiedle magnolia), modehpolmo, gryf, neptun, eurocapital, siemiaszko, best sa, status, modraosiedle, sanix-tur, stanbud, steed, makdom, graz?
dzieki, pozdrawiam :D
osobiście polecam modehpolmo i makdom..widziałam jakie M można od nich kupić...dobra jakość
Cytat
A sami byli dla siebie większym ciężarem niż ciemność. Mdr 17,20
A sami byli dla siebie większym ciężarem niż ciemność. Mdr 17,20_2